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国医大师张大宁谈“996”:年轻人如何养肾?

来源:光明网2019-04-16 18:03

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国医大师张大宁谈“996”:年轻人如何养肾?

  近期,互联网行业“996工作制”话题持续发酵。即早9点上班,晚9点下班,一周工作6天。

  国医大师、中央文史馆馆员、国际欧亚科学院院士、中国中医药研究促进会会长张大宁接受光明网记者采访时表示,作为一个“老人”,职业又是医生,实际上是全年无休的。听到这个话题,第一反应是高兴,觉得中国人有前途。

  同时,作为国医大师、肾病学专家。要提醒年轻人的是,肾为人体生命之本。张大宁提到,人体生命活动,包括五脏六腑和四肢百骸,都直接或间接的跟肾脏有着联系,肾是生命之本。他举例到:“一个大树,肾就是根,而且是主根,根深、枝盛、叶茂,花才能开。所以肾是非常重要的。年轻人要保肾,保肾就可以养生,就可以健康。”

  “我觉得最主要的,叫累脑,不累心,敬业、用功、努力、劳累,但劳累的是脑子。花费很大的精力从事业务活动,我觉得这不伤肾。伤肾是什么?是过多地考虑人际的关系,过多地考虑个人利益。这个人实际上活得是最累的。古人称:恬淡虚无,真气从之。精神内守,病安从来。”张大宁介绍说。

  除了“累脑不累心”,在方法论上也有“养肾之道”。比如说,拒绝胡吃海塞、酗酒、抽烟、彻夜不眠。

  “别活得太累了。每天计算自己蛋白摄入量、脂肪摄入量、维生素摄入量,完全被制度制约的人,活的太累。老子一句话,顺乎自然,我把它翻译现代化,顺其自然。”张大宁说。

  另外,张大宁的“方法论”也提到,睡子午觉是很好的养肾途径

  “中医讲天人合一,午时,即中午11点到1点,阳气最盛。夜间11点到1点,阴气最盛,所以睡子时养肾阴,睡午时养肾阳。如果夜间11点不睡觉,就会伤阴,伤阴会导致阴虚,会睡不着觉。如果中午不睡觉,就会阳虚。到下午会嗜眠、总打盹,工作效率不行。”张大宁介绍说。

  张大宁总结道:中医讲究劳逸结合,有劳有逸,饮食适度,睡子午觉,顺其自然。

  随着年龄的变化,肾会逐渐虚弱,张大宁曾提出过“肾虚血瘀论”的理论。人过40岁,它就出现肾虚和血瘀的情况。这个时候需要使用“补肾活血法”,在医生的指导下,适当的使用一些补肾活血的药物,养生保健。

国医大师张大宁谈“996”:年轻人如何养肾?

  专家介绍:

  张大宁,国医大师、中央文史馆馆员、国际欧亚科学院院士。

  上世纪90年代至今,张大宁连续担任中央保健医生,负责中央领导的医疗保健工作,被中央授予优秀中央保健医生。

  全国中医肾病学会主任委员,中国中医药研究促进会会长,现任天津市中医药研究院名誉院长。

  张大宁作为中医肾病学的奠基人,他提出的“肾为人体生命之本”、“心——肾轴心系统学说”、“肾虚血瘀论与补肾活血法”等理论,已被中西医学术界所公认。

  1998年8月,经中国科学院与有关方面提名,国际天文联合会批准,国际天文联合会把中国科学院新发现的8311号小行星,命名为“张大宁星”。

国医大师张大宁谈“996”:年轻人如何养肾?

  联合出品:中国中医药研究促进会 光明网

  监???制:战? 钊

  记?? 者:武玥彤 张蕃

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